🔔 デトックスリマインダー
現状の自己評価
まずは、あなたの平均的なデジタル習慣について入力してください。
目標設定と進捗管理 📅
日々のデトックス目標を選択し、達成を記録しましょう。累計デトックス日数が自動で更新されます。
※目標は毎日午前0時にリセットされます。
直近7日間の達成状況
ビフォー：デジタル負債
現在の集中力 🧠
0%
現在の時間資産 ⏳
（スマホに費やしている時間）
アフター：デジタル資産
改善後の集中力 ✨
0%
改善後の時間資産 💰
（新たに生まれた時間）
あなたのデジタルデトックス進捗 🏆
現在の称号 🏅
意識の芽生え
累計デトックス日数: 0日
成長するあなたの精神 🌱
🌱✨今日のデトックスアドバイス✨
Gemini AIが、あなたのデジタルデトックスをサポートするヒントを提案します。
あなたへのパーソナライズされた行動提案 ✅
- ながらスマホからの脱却: 食事中はスマートフォンを別の部屋に置くことから始めましょう。これにより、消化や満腹感への意識が改善します。
- 時間資産の有効活用: 削減した時間を「読書」や「散歩」といった具体的な代替行動に充て、新たな自己投資の時間へと変えましょう。
- 習慣化の鍵は仲間: 友人や家族と目標を共有し、お互いの進捗を報告し合いましょう。一人で始めるよりも継続率が飛躍的に向上します。