実践の二大柱：内側の調整と外側の接続
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Ⅰ. スワイショウ（内なる調律）
肉体に刻まれた古い記憶や、抑圧された感情を揺り動かし、エネルギーの流れを再開させます。
- 目的: 滞った気血の循環と、身体の微細な緊張の解放。
- 効能 (精神): 頭の中の雑念（思考のループ）を遮断し、内なる静けさの復元。
- 効能 (肉体): 肩甲骨と股関節の連動による全身の柔軟化と、消化力向上。
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Ⅱ. 散歩とアーシング（外との接続）
人工的な電磁場から離れ、地球の自然なエネルギー（電位）と共鳴し、心身のバランスを取り戻します。
- 目的: 地球の負電位の取り込みによる、体内の炎症とストレスの軽減。
- 効能 (精神): HSS型HSPの過剰な知覚を自然の風景で鎮静化し、不安の軽減。
- 効能 (肉体): 太陽光によるセロトニン生成の促進と、体内時計の正常化。