思考回路の比較：執着 vs 解放
幸福感は環境ではなく、記憶の処理方法で決まります。「不幸な人」は他者の不幸（シャーデンフロイデ）を蜜とし、「幸福な人」は過去の失敗（黒歴史）を資産に変えます。
シャーデンフロイデ（他人の不幸は蜜の味）の罠
自分の不幸をごまかすために他者の失敗を喜ぶ心理は、一時的な鎮痛剤にはなりますが、長期的には自己肯定感を蝕む毒となります。
① 欠乏感
「自分は満たされていない」という不安と劣等感。
② 比較と攻撃
他者の失敗を見て「自分の方がマシ」と安堵する。
③ 停滞
自分の現実は何も変わらず、さらなる刺激（他人の不幸）を求める依存状態へ。
実践：黒歴史を「資産」に変える3ステップ
過去の失敗や恥（黒歴史）を消そうとするのではなく、解釈を変えることで、現在の自分を支える強力なリソースへと転換します。
Step 1: 客体化
「恥ずかしい」という感情を切り離し、事実だけを取り出す。
×「私はダメな人間だ」
○「あの時、私は経験不足で失敗した」
○「あの時、私は経験不足で失敗した」
Step 2: 意味付け
その失敗があったからこそ、得られた教訓や今の強みを探す。
「あの失敗のおかげで、リスク管理能力が身についた」
Step 3: 統合
過去を「今の自分の物語」の伏線として回収する。
「あの黒歴史は、今の成功のための必要なプロローグだった」
記憶の統合による人生満足度の変化
過去を否定し続ける人と、錬金術によって統合した人の、人生後半における満足度の違い（レミニセンス効果の質的変化）。